简单4式普拉提 让你和腰腹赘肉说byebye

小编前些日子挺忙的，整天弄不完的会议材料，整天坐在电脑前，别说站起来活动了，喝口水的时间都没有啊。这么坐着得到的最大回报就是：腰上肉隐肉现啦!再不及时整治，怕明年开春都不敢穿漂亮的衣服喽。对付腰腹赘肉，小编看好4式普拉提!

腹部锻炼——普拉提

PART1：

整套收腹操，为期四个星期，当你在练习的过程中，同时把握呼吸，能更有效地帮你减肚子，让你当个美腰女王!

1、身体仰卧在地上，双手弯曲，手肘向外，头部枕着双手。双腿弯膝并拢，两脚可略略分开，注意收腹。