甩掉拜拜肉，让你完美到底！(3)

夏天里，那些花样百出的漂亮可爱小吊带，让你心动不已吧，但首先要把自己手臂上的多余脂肪清除才行。小编，今天，就来向大家介绍，如何让你甩掉手臂拜拜肉，让你纤美到底!

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最靠谱的是运动

俯卧撑坐(类似俯卧撑的运动)

整个动作可以锻炼整个手臂的肌肉，加快促进血液循环，从而促进脂肪燃烧。首先在地上趴下，两手撑着地面，双手与肩同宽，手指朝向身体的外侧，整个身体的状态就类似于做俯卧撑时的状态。

接下来两手手肘弯曲，同时将身体中心移向右边，整个身体向右倾斜。然后把身体的中心移回中间，再往左，重复以上动作。每次保持这样持续左右运动5分钟，很快就会发现手臂上的肉肉少了很多了哦。。