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最有效的十大减肚子运动

来源于：维度女性网2013-10-09 16:06编辑：vdolady
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第一名：“自行车”运动

躺在地上，双手抱头。左膝盖弯曲并靠近胸前，右手肘靠向左膝盖，此时右肩膀也跟着被抬起来。再换一边，即令左手肘靠近右膝盖。如此交替进行。

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