家中养成的小习惯，让你“瘦”不了(5)

平时养成的一些生活习惯对你的身材影响是相当大的，不要认为只有在外面大吃大喝才会是使自己变胖。今天小编就来给大家总结一下，在家中的哪些你不注意的地方，让你瘦不下来！

5、卧室不利于睡眠。

人疲惫时，抑制食欲的瘦素水平会下降，刺激食欲的生长素水平会提高。因此，睡得不好，会吃得更多。改善睡眠环境：拉上遮光窗帘，减少噪音，枕头不要太软等。