吃水果方法不当反而会增肥(4)

水果的功效太多了，让人首先想到的就是美容养颜和瘦身减肥。不少美眉肯定也是用水果减肥的忠实执行者，但是你知道吗？如果你吃水果存在盲点和误区。吃水果不但不会让你瘦身，反而会增肥。

3.果汁比鲜果更易致肥？

不少大忙人会以饮果汁代替吃水果，但果汁除了含较少纤维外，卡路里比鲜果多16%至119%，糖分多9%至103%。

因为在榨汁过程中糖分会自果肉中被挤压出来，变得更易吸收。所以饮果汁应选没额外加糖的，最好连有果肉，每日饮用不要超过一大杯。