改变餐饮方式，改变我们的体态(5)

减肥与食物的关系简直就是千丝万缕，，从减肥食谱到痛苦节食，这其中的酸甜苦辣只有减肥的实践者才能够完全体会。当然，合理的运用改变餐饮方式去减肥的成功方案也是值得推崇的。

不要因为秋冬气温低而多吃肉少吃蔬菜。其实在秋冬季更应该多吃蔬菜，蔬菜不仅可以让我们减少脂肪的收入，还可以让赶走秋冬的干燥，让你的皮肤看起来更加光彩照人，其所含的各种营养素更是可以帮助你预防感冒，如维生素C等。另外蔬菜里面所富含的膳食纤维可以降低血脂浓度，还可帮助清除体内垃圾和油脂，平衡酸碱度，是减肥美容健体的最佳食物！