秋季养生 食补胜于药补(2)

现如今，生活条件好了，养生神马的都被提到重要议事日程。秋季进补最恰当的方法就是通过食物进行温补，食补胜于药补，你懂的。那么，哪些食物是适用于食物温补的呢?下面请听小编一一道来。

点击图片浏览下一页

秋季养生二：收敛阳气

养生的第一要诀是顺四时而养，到了秋季，便要遵循秋“收”的特性，调整饮食起居，落实养生细节。“早卧早起，与鸡俱兴”，早睡以顺应阳气的收敛，避免秋季的萧杀之气对人体的伤害。

在饮食中适量增加山楂、五味子、柿醋等酸味食物可收敛阳气，若无风寒天气或体内没有凉寒，应尽量少用或不用解表发汗的食品，如大葱、生姜、辣椒、芥末等。