月瘦3公斤 减肥无压力(16)

早餐会吃其中两样水果,再搭配牛奶或豆浆! 午餐则随便吃(通常我都是吃便当,只吃菜跟肉,白饭吃几口)

晚餐则是厉行这三样水果餐! 份量多一点也无所谓, 反正她们都是高纤维食物容易代谢!

而且还有一个重点, 晚上六点半过后我不会再进食(除非有聚会,就会放松一下)，减肥一定要忌口，消夜绝对是大忌!

我有一个很爱嫌我胖又很爱邀我吃宵夜的老公,他自己有在运动所以不会胖!!

而我,却是越吃小腹越大......坐著时都会看到有两三层肉挤在那,牛仔裤也穿不下!