警惕自己的身材变形，未雨绸缪(3)

可能你现在对自己的身材还算满意，但是如果时间长了，你应该开始警觉了。因为你的身体会发射一些信号，警告你开始注意护理自己的身材了。在你的赘肉一发不可收拾之前，要未雨绸缪哦！

3.已有一个月没有测量体重　　根据一个医学协会(IOM)的报告，在能否保持体重的最基本的两个因素是，跟踪体重及保持与其他减重人群的联系。原因是：体重可以在很短的时间内快速增加，不可不防;与其“同道人”聊天会提醒你已经取得的成绩。