几个不能让自己挨饿的关键时刻(3)

减肥最常用的方法应该数节食了，因为一部分人懒惰不爱运动，另一部分人是干脆因节食而患有严重的厌食症。当然，适当的节食无可厚非，但是挨饿其实也有很多的门道，以下这些时刻，我们最好善待我们的胃！

健身归来　　健身归来的途中　　这个时候很容易感觉到饥饿。黑勒博士指出，不管你多想吃东西，最好别乱吃，要不然刚才所做的运动就白费了。如果实在觉得饿，可以选择一小份含有蛋白质及碳水化合物的食物，比如脱脂或低脂的酸奶。其中，蛋白质提供身体需要的氨基酸来修补肌肉，碳水化合物则帮助恢复肝糖原。