合理利用饮食，美味也能减肥！(2)

一想到减肥，大家自然而然的就会想到节食挨饿，这似乎成了理所应当的事情。但是你知道吗，如果你合理的利用饮食，享受美味也能帮你减掉赘肉!不信就来看看下面这些瘦腹作用的食品!

2、香蕉　　瘦小腹食谱当然离不开香蕉，那么，到底香蕉有什么缩腹功效呢?首先，一根香蕉含有约400毫克的钾，这种微量矿物质能排除体内多余的钠，减少腹部肿胀感。其次，香蕉含有帮助消化的酵素，缩短食物在肠道停留的时间。而且香蕉含有抗性淀粉，较一般淀粉难消化，能增加饱足感和促进代谢，也能帮助减少血糖被转化成体脂肪。