活用办公学习、离开座位、在家做饭、看电视时间，边做事边做减肥动作(10)

工作生活压力这么大，要想腾出大把的时间用于减肥运动怕是不太可能的啦。可是看着日益增长的赘肉，不心焦是不现实的。今天小编就教你灵活利用零散时间，边做事边做减肥运动。

2、左右脚交替地往上后踢，脚掌抬起的高度尽量靠近后臀，后踢一次为1秒，慢慢加快速度，踢脚60次。

Level Up

左右脚往后踢起的时候，可以往外侧拉开大腿，令左右大腿根之间的夹角拉开幅度。

point

燃烧脂肪，锻炼大腿、臀部，改善寒症，消除水肿。