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活用办公学习、离开座位、在家做饭、看电视时间，边做事边做减肥动作(9)

来源于：Admin52012-11-25 05:56编辑：vdolady
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工作生活压力这么大，要想腾出大把的时间用于减肥运动怕是不太可能的啦。可是看着日益增长的赘肉，不心焦是不现实的。今天小编就教你灵活利用零散时间，边做事边做减肥运动。

Step 2 双脚后踢

一分钟消耗热量：4.8大卡

一套动作 = 后踢1秒×60次，每天做2套

1、双脚张开至与肩同宽地站直在洗手池前，挺胸收腹提臀，腰背肌肉往上拉伸，上身微微前倾，两手扶在水台上。

图说天下
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