Step3：右脚上举贴墙、左脚横拉贴墙，两脚呈90度，用这个姿势拉筋10分钟。两脚姿势交换，再拉10分钟。
Point：这是难度较高的拉筋法，如果一开始较难正确做到，可请人帮忙按脚会比较容易进行。
第5招 消腹美身拉筋法
修饰部位：腹部、背部、手臂
适合族群：上半身胖胖族
功效说明：
1、这个姿势拉完后会觉得肚子很酸，表示有拉到腹直肌，所以能消除肉肉的肚子以及侧腰肉，避免变成“小腹人”。
2、另外，用来对付难产的后背赘肉也很有效果。以后穿内衣时，背后就不会再挤出难看的一坨肉肉哦!
3、左、右手臂向上伸展的动作，能让手臂线条变得更漂亮!