美体 > 减肥秘籍 > 减肥 > 肚皮舞常识，了解基础跳对立刻就能瘦(2)
这么一说，肚皮舞还是有很多可取之处的。
据介绍，通常女性做器械和其他有氧健身时，很难活动到骨盆、耻骨和腹腔，而肚皮舞是一种全身的舞蹈运动，可以让你的腿部、腹部、肩膀以及颈部都得到充分的运动，它通过腰部、骨盆、臀部、胸部、头颈、肩膀、手臂、大小腿的舞蹈运动和旋转以及令人眼花缭乱的胯部摇摆动作，达到舒经活骨的作用，尤其会提高腹肌的弹性和柔韧性。
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