7招打造易瘦体质 秋冬减肥零问题(3)

秋冬季节，一般人食欲相对好些，运动相对少些，这样一来，或多或少的都会长些赘肉，夏天辛苦努力换来的减肥成果，也在短时间内消失无踪了。有什么办法可以让我们在秋冬季节继续保持苗条身材呢?请看下面7大方法。

【2】多做慢速运动，轻松提高代谢

提高代谢，打造易瘦体质，其实压根不需要做很吃力的肌肉锻炼。你可以试试慢速运动，轻缓地并到位地完成动作，对身体的负担极小，却能换来不错的功效。

那么，日常生活中的慢速运动有哪些呢?例如增加步行的机会、睡觉前躺在床上做些简单的拉伸动作，甚至是随时随地做下蹲动作，都很适合现代女性用来提高自身减肥力哦!