7招打造易瘦体质 秋冬减肥零问题(5)

秋冬季节，一般人食欲相对好些，运动相对少些，这样一来，或多或少的都会长些赘肉，夏天辛苦努力换来的减肥成果，也在短时间内消失无踪了。有什么办法可以让我们在秋冬季节继续保持苗条身材呢?请看下面7大方法。

【4】深呼吸5分钟

呼吸越深对减肥更有好处，特别是现代人生活紧张，工作忙碌，呼吸变得越来越浅。其实只要缓慢地充分地活动身体，就能提升肌力，加速基础代谢，那么深呼吸就是其中一个最简单最不花力气的方法了。

挺直腰背，深深地呼吸，大约只需5分钟，或者同时舒坦地伸个懒腰，让背部肌肉充分伸展，效果相当显著。当你抽空做些伸展减肥操时，同时加入深呼吸，相信运动减肥效果一定大大提升。