懒人减肥动作 打造美body如此简单(3)

减肥两大要素，一是要管住自己的嘴，二要运动自己的腿。所以想减肥，必须动起来，坐在家里空想减肥计划是没用的，不如马上行动起来，为自己的瘦身大业动一动!今天小编分享一套懒人减肥动作，让你轻松打造美BODY!

2、左脚上抬，膝盖往上伸身的方向收拢，但保持大腿与小腿之间的夹角，同时仰起右肩，令右侧的肩胛骨与后背离地，上身往左侧仰起，此时左臂移开，支撑身体，右臂屈肘，收腹头部的右侧，用手肘触碰左膝，左右交替地多做几遍。