减肥瑜伽操，打造纤细双腿及紧实美臀！(14)

臀腿赘肉是很多女性的隐痛，为了遮盖这些身材上的瑕疵，不得不穿着宽松些长裤、长裙，感觉很沧老的说。小编推荐一套有效的瘦腿翘臀减肥瑜伽操，可以帮你增强腿部力量，让双腿越来越瘦，轻轻松松打造出纤腿美臀!

1、舒适地躺在地上，面朝下，小腿向上折叠，双手向背后伸直抓住脚掌。