减肥瑜伽操，打造纤细双腿及紧实美臀！(13)

臀腿赘肉是很多女性的隐痛，为了遮盖这些身材上的瑕疵，不得不穿着宽松些长裤、长裙，感觉很沧老的说。小编推荐一套有效的瘦腿翘臀减肥瑜伽操，可以帮你增强腿部力量，让双腿越来越瘦，轻轻松松打造出纤腿美臀!

3、抬起上半身，双臂向上举高过头顶，掌心相对，目视前方。

保持动作30秒，然后回到原位，重复2次。

弓式

功效：锻炼腹肌，加强手臂及腿部力量。