减肥瑜伽操，打造纤细双腿及紧实美臀！(9)

臀腿赘肉是很多女性的隐痛，为了遮盖这些身材上的瑕疵，不得不穿着宽松些长裤、长裙，感觉很沧老的说。小编推荐一套有效的瘦腿翘臀减肥瑜伽操，可以帮你增强腿部力量，让双腿越来越瘦，轻轻松松打造出纤腿美臀!

2、然后慢慢尽量伸直双腿，感受背部和腿部的肌肉拉伸。

保持姿势1分钟，然后重复2次。然后渐渐将时间提升至3分钟。

勇士式

功效：背部、小腿、脚踝、膝盖及大腿肌肉都得到加强，同时刺激骨盆血液循环，塑造漂亮的臀部。另外双臂举起的动作能消除手臂脂肪。