减肥瑜伽操，打造纤细双腿及紧实美臀！(5)

臀腿赘肉是很多女性的隐痛，为了遮盖这些身材上的瑕疵，不得不穿着宽松些长裤、长裙，感觉很沧老的说。小编推荐一套有效的瘦腿翘臀减肥瑜伽操，可以帮你增强腿部力量，让双腿越来越瘦，轻轻松松打造出纤腿美臀!

2、保持上身姿势，慢慢蹲下，然后脚跟提起2-3cm。保持姿势20-30秒，然后慢慢站起至原姿势。

重复2次。

直角式

功效：紧实背部及腿部肌肉，让大腿得到按摩。