减肥瑜伽操，打造纤细双腿及紧实美臀！(7)

臀腿赘肉是很多女性的隐痛，为了遮盖这些身材上的瑕疵，不得不穿着宽松些长裤、长裙，感觉很沧老的说。小编推荐一套有效的瘦腿翘臀减肥瑜伽操，可以帮你增强腿部力量，让双腿越来越瘦，轻轻松松打造出纤腿美臀!

2、上半身慢慢向前倾斜，直到与双腿形成直角，脚跟不离地。

保持姿势1分钟，然后重复2次。然后渐渐将时间提升至3分钟。

双腿背部伸展式

功效：伸展双腿，增强腿部力量。