减肥瑜伽操，打造纤细双腿及紧实美臀！(15)

臀腿赘肉是很多女性的隐痛，为了遮盖这些身材上的瑕疵，不得不穿着宽松些长裤、长裙，感觉很沧老的说。小编推荐一套有效的瘦腿翘臀减肥瑜伽操，可以帮你增强腿部力量，让双腿越来越瘦，轻轻松松打造出纤腿美臀!

2、吸气，手臂及小腿向上提起，上身及大腿抬离地面，保持腹部贴合地面，停住20-30秒。

3、呼气，同时慢慢放下手臂和双腿，放松全身。

重复2次。