最全的瘦腿方法 让你的美腿最“吸睛”(6)

寒冷冬日不少MM也在想着减肥，冬天穿的衣服本来就多，如果还是大象腿那不是显得更臃肿了吗，想要瘦腿其实很简单，下面小编就教大家几招，让大家在寒冷冬日也能瘦腿成功，拥有让人羡慕的美腿。

空中脚踏车

瘦大腿方法五

空中脚踏车

空中脚踏车的操作非常简单，就是平躺在床上，然后抬起双腿，使双腿与身体呈90度，然后像骑单车一样向上画圈，强度在200下左右。然后躺着把双腿举起来或搭在墙上，往两侧使劲张开再合上，就像剪刀开合一样，坚持做10分钟。

tips：

做空中脚踏车是一个广为流传的瘦大腿方法，但是其实有很多人忽略了空中脚踏车的“暖身运动”，也就是预热动作，预热动作不是可做可不做的哦!每次进行空中脚踏车前都应该预热腿部，可以走几圈路或拉拉筋，开始运动的时候也要循序渐进，防止对腿部造成运动伤害。