随时随地，依靠细节改变自己的体型！(3)

无论是上班还是在家休息，随时随地你都可以为自己的身材做些事情。把握住生活中的小细节，你的身材没有理由不向你想要的方向发展。当然，有美体小编的点拨和提醒，你的效果会更佳哦！

三、上班中的女孩：让脚踝变细

(1)双脚并拢并抬起，在脚尖处交*，用力互压，持续6~8秒。

(2)交换左右脚，重复动作。