随时随地，依靠细节改变自己的体型！(4)

无论是上班还是在家休息，随时随地你都可以为自己的身材做些事情。把握住生活中的小细节，你的身材没有理由不向你想要的方向发展。当然，有美体小编的点拨和提醒，你的效果会更佳哦！

四、洗澡时的女孩：让脚踝变细

(1)在浴缸内用脚抵住毛巾。

(2)用力伸展背部及全力拉住毛巾，约10秒。试试看，背部用力的感觉，不但消除疲劳，而且可以减少背部的赘肉。