美体 > 减肥秘籍 > 减肥 > 5式简易普拉提减肥动作 宅在家里轻松瘦(3)
step 2
1、双腿拉伸，用右腿的外侧部分着地，全身侧躺，但骨盆以上的部位离地，右臂向后屈肘，下臂支撑身体，将左脚落在右脚前，令两腿在小腿处交叉。
2、用右臂与双脚支撑身体，骨盆往上慢慢抬起离地，令上身与双腿连成直线，全身与右臂、地面成一个直角三角形。
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