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5式简易普拉提减肥动作 宅在家里轻松瘦(6)

来源于：维度女性网2012-12-12 06:06编辑：vdolady
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小编是喜欢运动的人，但是每天周末，总喜欢舒舒服服地宅在家里，不想出门了有木有啊。可是，要运动减肥，在家怕不容易吧?其实在家也一样可以运动减肥哦。下面推荐5式简易普拉提减肥运动，让你周末宅家也可以轻松瘦身。

step 4

1、双腿稍稍张开，屈膝跪地，脚掌绷直，使得脚背着地，上身挺直并微微前倾，腰腹与臀部的肌肉收紧，两臂向后屈肘，下臂伸出并与地面平衡，两手握着毛巾，掌心向上。

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