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5式简易普拉提减肥动作 宅在家里轻松瘦(8)

来源于：维度女性网2012-12-12 06:06编辑：vdolady
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小编是喜欢运动的人，但是每天周末，总喜欢舒舒服服地宅在家里，不想出门了有木有啊。可是，要运动减肥，在家怕不容易吧?其实在家也一样可以运动减肥哦。下面推荐5式简易普拉提减肥运动，让你周末宅家也可以轻松瘦身。

step 5

1、先全身躺卧在地上，两臂伸直，手掌向下地放于身两旁，两腿并拢绷直，然后慢慢往正上方抬起两腿，拉起臀部和后背，弯腰使得两腿水平地往头的方向拉伸，如图所示，两腿与地面平衡，用两肩、头部、两臂支撑全身。

图说天下
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