守护自己的体重和年龄的秘密！(5)

女人最应该保密的就是自己的年龄和自己的体重，偏偏这两样东西靠体型和容颜就会轻而易举的暴露给别人。所以，要想守住秘密，就要对身材和容颜做出改变，学学下面这些习惯，让你有好的身材，也让你更加美丽！

5、不要光靠跑步来减肥

很多女性会选择跑步来减肥，每天去疯狂“挥汗”跑半小时，其实跑步会造成膝盖很大的负荷，如果运动不当很容易让膝关节磨损受伤，如果要坚持跑步的话，还 要做全套的下肢肌肉和关节的拉伸、放松。