果汁断食减肥方法让你两天瘦四斤(6)

减肥有两大要素，一是要控制饮食或者说节食，二是要运动。现代社会忙碌的工作生活节奏，让我们很难抽出大把的时间用于运动，所以节食自然而然就成了减肥方式首选啦。小编为大家介绍果汁断食减肥方法，让你快速减重，两天之内瘦4斤!

schedule 1 果汁断食半日班

前1天

晚上8点以后不进食

第1天

早餐：果汁+加糖红茶

中餐：果汁+加糖红茶

晚餐：平常食量的70%

第2天

早餐：果汁+加糖红茶

中餐：果汁+加糖红茶

晚餐：平常食量的70%(主食为稀饭)