小小哑铃重塑紧致纤长的四肢曲线！(11)

手臂、双腿“出镜”的机会非常多哦，如果不想让赘肉在举手投足间晃动，成为一大“亮点”，让优秀体态大打折扣，就必须从现在开始，跟赘肉宣战啦。小编教你局部减肥健美操，利用小小哑铃美腿瘦手臂，塑造四肢纤长曲线!

6、左手位置不动，右手掌心朝上，往右边伸展出去，将左臀往侧边推出。

7、右手收回，将身体带回正前方。

8、右手位置不动，左手掌心朝上地往左边伸直手臂，右臀往侧边推出。

9、身体再次带回正前方，再次重复动作4次。