小小哑铃重塑紧致纤长的四肢曲线！(3)

手臂、双腿“出镜”的机会非常多哦，如果不想让赘肉在举手投足间晃动，成为一大“亮点”，让优秀体态大打折扣，就必须从现在开始，跟赘肉宣战啦。小编教你局部减肥健美操，利用小小哑铃美腿瘦手臂，塑造四肢纤长曲线!

6、双手握住哑铃，并放于胸前，上半身往前倾斜30度。

7、左手手臂弯曲，呈现直角状，右脚笔直站立，同时抬起左脚脚后跟。

8、左右互换，让右手手臂弯曲至直角，左脚笔直站立，同时抬起右脚脚后跟。