凭借好习惯，自由掌控自己的体重！(2)

最好的减肥方法就是没有经过专门的瘦身过程，凭借自己养成的好习惯，把体重不知不觉的减下去，达到一种自由控制体重的境界！当然，这样的习惯其实很多，今天就为大家分享几个！

2.晚餐多吃蔬菜

食物品种多，人们就会吃得多。因此晚餐时准备三种蔬菜，而不仅仅是一种蔬菜，这样就会多吃蔬菜。多吃水果和蔬菜是减肥的有效方式。蔬菜中的纤维和水分会使人饱腹，不会摄入过多的卡路里。