足底按摩，排毒又瘦身！(5)

现代人越来越懂得重视自己的脚下了，且不说城市中林林总总的足底按摩足底保健店红红火火，自己在家中也通过足疗器械保养自己的脚下了。而对于较低的按摩，又可以增强血液循环，达到排毒燃脂的效果！

5、摩擦双脚

让双脚合拢起来相互摩擦，使血液循环通畅，待脚步感到温暖，便可以在短时间内加强体内排毒燃脂功效。

方法：

仰卧在床上或地板上，抬起双脚用力相互摩擦，如果双手同时进行摩擦效果更好。只要用力摩擦20次左右即可，约2分钟。此方法同时还有助于睡眠。