快速减肥运动，不让饮食过度成为身材杀手(3)

年终岁尾，总有些推不开的饭局、酒局，大吃大喝之后想到身材因此走样，难免纠结后悔。如何避免饮食过度后的身材走样?用最短的时间恢复完美身材呢?小编推荐哑铃操+健身球操，即使不节食，饮食过度也不会成为身材杀手。

3、放下右臂，将哑铃再次压在地上，双臂向外屈肘，上身下压，两脚离地。然后再次两臂橙汁，上身上升，两脚着地，换左臂往上摆起。全套动作左右交替地重复15次。