快速减肥运动，不让饮食过度成为身材杀手(5)

年终岁尾，总有些推不开的饭局、酒局，大吃大喝之后想到身材因此走样，难免纠结后悔。如何避免饮食过度后的身材走样?用最短的时间恢复完美身材呢?小编推荐哑铃操+健身球操，即使不节食，饮食过度也不会成为身材杀手。

2、两腿保持并拢的姿势往上抬起，脚、小腿、大腿都离地，同时双臂保持拉伸的状态下往上举起哑铃。