快速减肥运动，不让饮食过度成为身材杀手(4)

年终岁尾，总有些推不开的饭局、酒局，大吃大喝之后想到身材因此走样，难免纠结后悔。如何避免饮食过度后的身材走样?用最短的时间恢复完美身材呢?小编推荐哑铃操+健身球操，即使不节食，饮食过度也不会成为身材杀手。

Step 2

1、双腿伸直，左右脚靠拢，令脚背互相贴紧，躺平在地上，双手各握住一个哑铃，胸廓打开，两臂伸展在左右两侧。