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关键词：pump it up
英国人的一套有氧健身操。从2004年开始每年一套到今年2012，土豆上有合集，电驴上也可以下载一套。
特点强度大，相比之下郑大妈就是凉菜，这才是大餐。
还好有之前的运动打底，我一开始体力上可以跳完一套。
但是由于动作不熟练，动作完全跟不上。
洋妞实在太会扭了，郑大妈动作简单多了，不过这个好解决，没事就多看看视频，基本跟跳几天就跟上了，这是个熟练活不是技术活。
因为pump it up有好几套，我开始也不熟悉不知道从哪套下手，围脖上问了下跳过的人意见，总体跳2004和2005的人比较多，主要原因动作简单易学。
所以我只跳过2004，2005和后来新出的2012。
2004强度大费体力，动作相对最简单，最好学，跳完2004前55分钟，绝对是大喷汗。
2005扭腰动作比较多，可能对瘦上半身比较有好处，但是我扭了两天腰都要折了。
2012加了很多舞蹈动作，前3部分还可以，跳到后面我就崩溃了，咱不是碧婶这没这天赋啊。
真正觉得运动是乐趣也是从跳pump it up开始，金发大胸美女一直在鼓舞你，微笑，带动着嗨起来，跳完心情和身体都舒畅了。
终于跳了两周pump it up平台期也突破了。
差不多就到现在了，体重到了98斤，光荣完成任务。。