饮食小习惯，成就你纤美大梦想(3)

经过一整个寒冷冬日的美食填补，你的身上的赘肉也囤积了不少吧。现在，炎炎夏日也已到来，满身脂肪怎么办?许多经过减肥洗礼的MM都对这个过程不堪回首，真这么难吗?其实，只要你注意饮食小习惯，便能成就你一年四季纤美的大梦想!

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2、制定减肥食谱

为了使蔬菜和水果占到膳食的1/2以上，最好制定一份食谱。例如，如果吃米饭和猪肉时，含有丰富食物纤维的凉拌裙带菜是必不可少的。同时，饭后甜点一定要吃猕猴桃和梨。即碳水化合物或脂肪含量绝对不能超过1/2，其含量越少越好。。