日常轻松减肥法，让你从此拥有婀娜身材(3)

也许减肥让MM们花费了不少时间、精力、甚至财力，到现在，还是没办法真正瘦下来!其实减肥不需要让自己付出如此大的代价，只要你注意日常小细节，就让你轻松瘦，从此拥有婀娜好身材喔!

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▌培养良好的睡眠习惯

良好的睡眠能够促进减肥的效果，而国际上的一项调查研究表明，如果一个人能够保持充足的睡眠并且配合健康的饮食，那么一周最多能够瘦下4公斤。同样的情况，如果一个人虽然也是规范自己的饮食，但是每天的睡眠不足六个小时，那么他最多也只能瘦下1公斤，而且还会经常出现饥饿感和乏力感。。