膳食的合理搭配，轻松消灭脂肪(5)

减肥，是我们女性朋友永远不变的茶余饭后主题，而饮食减肥，也是我们一直探寻的瘦身途径。那到底什么样的饮食，才能让我们达到目的呢?下面，小编教你如何合理搭配膳食，就能轻松将脂肪消灭掉!

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净食重点：

复食期间，最重要的就是控制食量，餐餐都吃5分饱，不要过量，而且一定要细嚼慢咽(最好每口都能嚼上20次再吞下肚)

最重要的是，实行3日净食法时，每天至少要喝1200cc的利尿冬瓜汤，来帮助排泄体内的郁积物。每天煮上1锅，就当成1天的饮料量，想喝就喝，不足的部份再用温水替代。