运动和饮食减肥瘦身大比拼(5)

饮食、运动，到底哪个对减肥瘦身更有效呢?MM们疑惑了!下面，小编就来告诉你什么样的饮食、运动是最利于减肥瘦身的，让你快速摆脱肥胖的窍门喔!

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关节受过伤的人

比如关节炎患者，即使已经痊愈，在冬天做运动也是要特别注意的，一些大重量的力量练习就不合适。骑自行车是一个不错的方法，既不让关节负重，又能增加关节的运动量，促使炎症好转。关节部位受过损伤的人，运动前最好有教练做指导练，可以提前获知哪些拉伸动作是不能做的。

产后妈妈

一般来讲，产后半年是开始瘦身的最好时机，但是一定要特别注意运动的内容和强度，一些超负荷的拉伸运动就不适合这类人群。运动量不是很大的健身操、游泳、散步、简单的脚踏车练习，都是不错的运动方式。