姑娘们，别一听说哑铃，就觉得那是专属于男人的运动，其实，如果你会加以正确的小动作，以及注意日常的饮食，这比你平常一般那些减肥方法有效得多喔。那要怎么做呢，让小编来教教你吧，这样，就可以瘦身你的纤美与健康喽!

(点击图片进入下一页)

哑铃健美操的基本姿态

双脚分开与肩膀同宽，双脚用力站立。练习体操时要保持不动。背部挺直，腹部和腰部用力。膝盖放松，微微弯曲。体操进行时不要停止动作，请持续缓缓移动哑铃。。