许多MM都在不断的寻寻觅觅，看看眼下无数的减肥瘦身方法，到底哪一种才真正有效，哪一种让能让自己轻松瘦下来!其实不必这么麻烦，只要注意生活中的小细节，就能让你一周瘦5斤!

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4.爱上带点苦味的食物

不用一日三餐都“吃苦”，但是每天有一餐当中有一个菜是带点苦味的，对瘦身很有帮助，比如羽衣甘蓝、苦瓜、芝麻菜、橄榄、杏仁、味噌、芥菜、萝卜、蒲公英叶、菊苣等等。那么考验厨艺的时候到了，做汤、炒菜、煮食、凉拌均可，只要你喜欢就好。

苦味是基本五味(酸、甜、咸、苦、辣)之一， 并不为人们所喜欢，但可以能刺激食欲与帮助消化。苦味的食物加速了唾液、胃液和胆汁的分泌，从而促进脂肪的分解、肝脏和胆囊的排毒、防止便秘、减少糖的摄入。另外，苦味的绿色蔬菜中富含维他命A、钾、镁、维他命K、维他命B1、钙和叶绿素等微量元素，总之好处多多。