这样吃，不用饿肚子，还能减肥成功！(4)

对于许多女性朋友来说，减肥瘦身就必须和少吃或禁吃东西划上等号的，这可是需要多大的忍耐力?!其实，瘦身并不是节食，只要你这样吃，就一样可以减肥成功!

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豆类

豆类充满蛋白质，还富含两种让你更容易有饱腹感的成分——纤维和水。由于比其他高蛋白食物(比如肉)消化的慢，所以豆类食物会在你胃里停留的时间更长一些。研究显示，常吃豆类的人比不常吃的人更苗条。同时，豆类能稳定血糖水平，而血糖恰恰能抑制饥饿感。在你的沙拉、通心粉、汤或粥里加一点豆子吧，比如红豆、绿豆或者腰豆。!