夏季最快减肥法，让你成为沙滩最靓丽的身影(2)

话说，阳光和沙滩永远是炎热夏季的宠儿，望着海浪的清凉，你是否很想去拥抱它呢?但你的肥胖让你不得不却步，所以，现在的你，就是要速度减肥，快来试试这个最快的减肥法吧，让你成为夏天里沙滩中的靓丽比基尼美女!

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2.订制比基尼计划

●练习时请将焦点集中在目标区域，如果感觉动作简单，请增加强度。

●相临的两天做不同的动作或是调换动作顺序。

●热身：每次练习前做5分钟的低强度心肺练习。

● 结束动作时整理、放松、伸展刚刚运动过的部位。每次伸展保持30秒。。