夏季最快减肥法，让你成为沙滩最靓丽的身影(4)

话说，阳光和沙滩永远是炎热夏季的宠儿，望着海浪的清凉，你是否很想去拥抱它呢?但你的肥胖让你不得不却步，所以，现在的你，就是要速度减肥，快来试试这个最快的减肥法吧，让你成为夏天里沙滩中的靓丽比基尼美女!

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4.写下每日的热量摄入

在你减肥的期间，任何热量都起到关键的作用，所以不要抱侥幸的心里而低估了每日摄入的热量。把每日所食用的都记录下来，或者简单一点，通过手机上的热量跟踪App来帮助你完成记录。。