夏季最快减肥法，让你成为沙滩最靓丽的身影(3)

话说，阳光和沙滩永远是炎热夏季的宠儿，望着海浪的清凉，你是否很想去拥抱它呢?但你的肥胖让你不得不却步，所以，现在的你，就是要速度减肥，快来试试这个最快的减肥法吧，让你成为夏天里沙滩中的靓丽比基尼美女!

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3.坚持低热量饮食计划

如果你注意到自己摄入了比实际所需更多的热量的话，那么先计划好第二天的饮食食谱会帮助你回归到正确的轨道。选择一些健康的、有营养的，新鲜干净的食物，成年女性计算每日需要的卡路里是：30×体重，也就是说如果你体重是50KG，那么你每天需要的卡路里是1500，少于这个卡路里的摄入，你就会瘦。。